كيف اكبر صدري:ترغب الكثير من النساء في الحصول صدر كبير طبيعيًا دون اللجوء إلى أي عملية جراحية، لذلك تبدأ بتطبيق الكثير من الوصفات حول ذلك، فما هي إذن حقيقتها؟
غالبًا تحدد مجموعة من الأسباب و العوامل حجم الصدر لدى النساء، ومنها: نمط الحياة المتبع، والعوامل الوراثية،ووزن الجسم. حيث يعتبر تكبير الصدر طبيعيًا عبارة عن موضوع يتجادل حوله الكثيرين، فهل يمكن القيام بذلك حقًا؟
كيف اكبر صدري طبيعيًا
إذا كنت ممن يهتم بتكبير الصدر بطرق طبيعية فإن خياراتك محدودة، نذكر البعض منها على الشكل التالي:
1. ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة الصدر
تعمل هذه التمارين الرياضية على تكبير حجم العضلات أسفل الثدي، مما يجعل مظهر الصدر لديك يبدو و كأنه أكبر حجمًا.
بمعنى آخر أن التمارين الرياضية التي تستهدف منطقة الصدر التي تساعد في تكبير حجمه حقًا، بل سيبدو حجمه أكبر من ذي قبل فقط.
من أجل الحصول على صدر أكبر من خلال ممارسة التمارين الرياضية، يجب عليك التحلي بالصبر لأن ذلك يستلزم منك بعض الوقت، ومن الأفضل دمجها أيضا مع طرق طبيعية أخرى.
إن التمارين الرياضية والتي تستهدف العضلات أسفل الصدر تتمثل في:
- تمارين الضغط
يمكن تطبيق هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- استلقي فوق الأرض من جهة البطن وضعي يدك أسفل جسمك من جهة الصدر.
- إدفعي جسمك بالكامل نحو الأعلى حتى تصبح ذراعيك مستقيمتين، بإمكانك الحفاظ على انحناء بسيط على مستوى منطقة المرفق.
- انزلي بجسمك بشكل بطيء نحو الأسفل مع الحرص على الحفاظ على وضعية المرفقين بجانبك.
- كرري هذا التمرين 12 مرة ضمن ثلاثة مراحل متتالية.
- تمارين ضغط الصدر بالاوزان
لتطبيق هذا التمرين يجب عليك اتباع الخطوات الآتية:
- استلقي فوق الأرض مع إبقاء ظهرك مستقيمًا وملتصقًا مع الأرض.
- أمسكي وزنا يعادل 1 كيلو غرام في كلتا اليدين.
- ارفعي يديك للاعلى بحيث يكونان في حالة استقامة مع كتفيك، بإمكانك إبقاء المرفقين متنيتين.
- افردي يديك بشكل بطيء أمامك، يمكنك ايضا تمديد ذراع واحدة في كل مرة.
- أعيدي يديك الى كتفيك وانزلي معصميك بشكل بطيء مع جعل حركات اليد منتظمة.
- كرري هذه الحركة 12 مرة ضمن ثلاثة مراحل متتابعة.
- تمارين الضغط على الحائط
لتطبيق هذا التمرين يجب اتباع الخطوات التالية:
- قفي أمام الحائط واضغطي بإتجاه الحائط وبنفس ارتفاع الصدر.
- إدفعي الحائط إلى الأمام ببطء للأمام حتى يلمس رأسك الحائط تقريبًا ثم عودي إلى موقعك الأصلي.
- كرري الخطوات من 10-15 مرة على ثلاثة مراحل متتالية.
2. تناول الأعشاب والأطعمة الطبيعية لتكبير الصدر
بالفعل هناك بعض الاعشاب والاطعمة التي تعد من بين طرق تكبير الصدر طبيعيًا دون اللجوء إلى الجراحة.
إليك أهم هذه الأعشاب والأطعمة الطبيعية:
- بذور الحلبة
تعمل بذور الحلبة على محاكاة الهرمونات المسؤولة على تكبير الصدر خلال فترة الرضاعة الطبيعية، مما يساعد بدوره في تكبير حجم الثدي.
من الجدير بالذكر أنه يتم تناول بذور الحلبة من قبل النساء المرضعات لزيادة إدرار الحليب في الثدي وبالتالي تكبير حجمه.
3. استخدام مراهم وكريمات موضعية
يتم استخدامها من خلال دهنها على مستوى منطقة الصدر، لتعمل على تحفيزه من أجل زيادة حجمه.
يجب الانتباه دائما وعدم استخدام أي منتجات لهذا الغرض، وذلك من أجل سلامة الصحة العامة.
لماذا لديك صدرًا صغير الحجم؟
قبل التطرق إلى تفاصيل تكبير حجم الصدر، من المهم أيضا أن تدركي بأن صغر حجم الثدي ناتج عن العديد من العوامل المختلفة، والتي تشمل ما يلي:
- الجينات، او خلل على مستوى الهرمونات، او التاريخ الطبي السابق.
للأسف إن كان صغر حجم الصدر ناجم عن الجينات فإن فرصة تكبيره تعتبر صعبة بعض الشيء، لكن إن كان السبب الرئيسي هو الهرمونات، فقد يكون تكبير حجم الصدر طبيعيًا يعد أسهل بالفعل.
بشكل عام تعتبر الجينات السبب الرئيس لصغر حجم الثدي عند معظم النساء، بمعنى آخر أنه يجب عدم رفع التوقعات في موضوع تكبير حجم الصدر طبيعيًا ودون اللجوء إلى الجراحة.
هل لمس الثدي يكبر حجمه؟
لا يتغير حجم الثدي عند اللمس أو المداعبة بامتصاص الثدي من قبل الزوج، بل لأسباب هرمونية وزيادة في الغدد اللبنية أو لأسباب تغذوية.
كيف يمكن زيادة حجم الثدي؟
هناك بعض الطرق الطبيعية المستخدمة في عملية تكبير الثدي بالنسبة للنساء ومن اهمها ما يلي: كاسات تكبير الثد، التمارين الرياضية لتكبير حجم الثدي،تمارين عضلة الصدر، تمرين الضغط،تمرين الفراشة ….
كيف اكبر صدري و مؤخرتي؟
قومي بخلط زيت الحلبة مع القليل من الخميرة المعجونة والتي تستخدم للخبز وذلك من اجل الحصول على عجينة سائلة تشبه الكريمة، ثمادهني هذه الخلطة على الصدر ليلاً بحركة دائرية، وبنفس الطريقة طبقيها أيضاً على منطقة المؤخرة.
ما هو حجم الثدي المناسب لكل عمر؟
العمر من 7 الى 8 سنوات في هذه السنوات ينمو الثديين تدريجياً، وفي ذلك السن يصبح حجم الثدي أكبر و مستدير، ولكن حجمه يضل صغير نسبياً، والتغيير الذي يحدث في تلك الوقت يحدث مع الفتيات من سن 7 الى 8 سنوات.
ما هو المشروب الذي يكبر الثدي؟
مشروب الحلبة واللبن: نحضر الحلبة المطحونة ونضعها في الخلاط الكهربائي مع كوب من الماء ونصف كوب من الحليب ونخلط كافة المكونات حتى تتجانس، ويتم تناول هذا المشروب بشكل يومي عند الاستيقاظ ويمكنك ملاحظة الفرق في حجم الثدي بعد مرور شهر واحد فقط من تناول هذا المشروب.
خاتمة
إلى هنا احبتى الكرام نكون قد وصلنا الى نهاية هذا المقال عبر موقع عافيتك ونتمنى منكم زوارنا الكرام ترك تعليق اسفل المقالة ونتمنى لكم دوما ان تكون بصحة جيدة وان يكون يومكم مليئ بالسعادة والحب والفرح تابعونا عبر موقعنا عافيتك دائما يقدم لكم محتوى مفيد
