عند إنجاب الطفل تتسائل العديد من الامهات عن متى ترجع المرأة لطبيعتها بعد الولادة ؟ المتمثلة بنفسيتها، أو تضخم الرحم، أو استعادة عضلات بطنها، وغيرها من المشاكل مثل الامساك والتهابات البول، فمن هذا المنطلق سنتعرف خلال هذه المقالة على متى ترجع المرأة لطبيعتها بعد الولادة الطبعية؟
متى ترجع المرأة لطبيعتها بعد الولادة
يتوقع عودة الجسد إلى وظائفه الطبيعية بعد الولادة في غضون ستة إلى ثمانية أسابيع من بعد الولادة الطبيعية من الناحية الفسيولوجية، وتعود العديد من أجهزة الجسم إلى وضائفها الاساسية خلال هذا الإطار الزمني، ومع ذلك يمكن أن يكون جسم كل امرأة مختلف عن أخرى، وتسمى هذه الفترة بمرحلة النفاس بشكل عام وفي ما يأتي بعض الأجزاء والمدة التي تستغرقها المرأة من اتجل العودة إلى طبيعتها:
- قد يستغرق الرحم الذي يتضخم مع نمو الطفل حوالي ثمانية أسابيع ليعود إلى حجمه الطبيعي.
- وخلال هذه العملية قد تعاني المراة من تقلصات ونزيف ودورة شهرية أكثر غزارة من الطبيعي و إفرازات مهبلية.
- ستستعيد عضلات جدار البطن ببطء عضلاتها مع مرور الوقت.
- في بعض الحالات تنفصل عضلات الجسم مما يتسبب في حالة تسمى الانبساط المستقيم، وهذا يتسبب في بروز منطقة البطن أو انتفاخه ويمكن علاجه بالعلاج الطبيعي.
- سيستمر الجسم في تقلب الهرمونات بشكل كبير بعد الولادة.
- قد تعاني الأم من اكتئاب ما بعد الولادة الطبيعية وهو أمر شائع.
- قد يؤدي الارهاق و الحرمان من النوم إلى تفاقم الأعراض وعادة ما يتم حل الكآبة بعد الولادة في غضون أسبوعين.
- إذا اختارت المراة الرضاعة الطبيعية، فقد تعاني من احتقان الثدي أو عدم الراحة أو انسداد قنوات الحليب وهو التهاب في قناة الثدي، ويمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية صعبة ومؤلمة، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتعلم الرضيع الإمساك بحلمة الثدي ومن السهل أن تصاب بالإحباط، ومع ذلك هناك متخصصون في الرضاعة الطبيعية يمكنهم مساعدة الطفل و الأم على إتقان هذه المهارة الجديدة.
متى ترجع النراة لطبيعتها
- فقدان الشعر لبشكل كبير بعد الولادة، وهذا بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء فترة الحمل، ويمكن أن يستمر تساقط الشعر لمدة تصل الى ستة أشهر بعد الولادة، ومع ذلك لا داعي للقلق عادة ما سينمو الشعر الجديد في مكانه في غضون ستة إلى 15 شهرًا.
- قد يكون لدى الأم مشاكل على مستوى المسالك البولية بما في ذلك تسرب البول أو سلس البول، وهذه الحالة المرضية أكثر شيوعًا بين النساء اللواتي ولدن ولادة طبيعية لأن الدفع يمكن أن يضعف عضلات قاع الحوض لدى المنراة وقد تؤدي الولادة إلى تلف الأعصاب في تلك المنطقة، ومن الطبيعي أن يكون هناك بعض التسرب ومن المفترض أن تتحسن المراة في غضون بضعة أشهر.
- قد تصاب الأم الجديدة بمرض البواسير أثناء الحمل أو بعده، وعندما ينمو الطفل ويزيد وزن الجسم.
- من الممكن أن تصاب الأم بالإمساك مما يتسبب في الاجهاد أثناء حركات الأمعاء.
- أثناء الولادة يمكن أن يؤدي الدفع إلى زيادة التهاب وتهيج المستقيم.
- عادة ما تتحسن السيدة بمرور الوقت أو يمكن استخدام كريم لعلاج الحالة.
نصائح ما بعد الولادة الطبيعية
استعدادًا لوصول المولد الجديد ستأخذ الأم بعض الدروس وتقرأ الكتب وتحصل على نصائح من العائلة والأصدقاء حول كيفية رعاية الطفل الجديد، وبقدر ما هذا الامر مهم يجب عليها الاعتناء بنفسها أثناء فترة النفاس لأنها فترة حساسة وتحتاج للعناية اكثر، وفي ما يأتي بعض النصائح لفترة النفاس:
- الرضاعة الطبيعية هي مهارة مكتسبة من قبل الام والطفل.
- فيجب التحلي بالصبر والمحاولة لمرات عديدة حتى يتم إتقان هذه المهارة.
- يجب على الأم النوم عندما ينام الرضيع حتى تحصل هي أيضًا على الراحة اللازمة.
- شرب الماء لطرد السوائل الزائدة في الجسم والحفاظ على رطوبة الجسم.
- يجب أن على الأم ان تحصل على المساعدة من أي شخص يرغب في أداء المهمات أو القيام بالأعمال المنزلية حتى تتمكن من هي من الراحة وقضاء المزيد من الوقت في الاستمتاع بمولودها الجديد.
- المشي في الهواء النقي والنشاط يساعدان بشكل كبير على استعادة وتجديد العقل والجسد المحروم من النوم وكذلك تحسين المزاج.
- التغذية الجيدة هي مفتاح استعادة صحة المراة بعد الولادة، ويجب على الام تناول وجبة خفيفة صحية في كل مرة ترضع طفلها.
تغذية الأم خلال فترة ما بعد الولادة
لمدة 9 أشهر الطعام الذي تتناوله الام هو مصدر الطاقة لها ولمولودها ولكن بعد الولادة فإن النظام الغذائي مهم بشكل كبير لأنه يساعد الجسم على التعافي ويمنح الطاقة اللازمة للام لرعاية طفلها، وفي الأشهر التي تلي الولادة، تحتاج معظم الأمهات الجدد إلى ما بين 1800 و 2200 سعرة حرارية يوميا، ففي كل وجبة يجب ملئ نصف الطبق بالخضروات والفواكه ويجب أن يحتوي النصف الآخر من الطبق على الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو دقيق الشوفان، كما يجب الحد من الأطعمة المعالجة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكريات الزائدة.
هل يعود المهبل إلى وضعه الطبيعي بعد الولادة؟
سيبدأ المهبل الى العودة إلى وضعه الطبيعي بعد الولادة بعدة أيام، ولكن قد لا يعود إلى شكله الطبيعي بشكل كلي.
إن كنت قد خضعت الى الولادات طبيعية عدة مرات، فإن عضلات المهبل قد تكون أكثر مرونة ورخاوة، لذا إن كنت تشعرين بعدم
الراحة بسبب ذلك بإمكانك تقوية عضلات المهبل عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تستهدف هذه المنطقة.
متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية؟
ينصح الانتظار فترة ما بين 4 إلى 6 أسابيع قبل ممارسة العلاقة الجنسية بعد الولادة، حتى وإن توقف دم النفاس قبل ذلك.
من اجل ضمان تعافي منطقة المهبل بشكل تام، خصوصًا في حالة الولادة الطبيعية.
متى يمكن القيام باعمال المنزل بعد الولاده؟
العودة إلى العمل الطبيعي بعد ستة أسابيع على الولادة ،إجراء التمارين الرياضية حتى تعيدي عضلات جسمك إلى وضعها الطبيعي.
كيف اعرف ان الرحم عاد الى مكانه؟
من العلامات الدالة علي عودة الرحم الى حجمه الطبيعي هو الصغر في حجم منطقة البطن والتغير في لون الإفرازات المهبلية من اللون الأحمر الفاتح للأصفر ثم الإفرازات البيضاء وتكون كميتها قليلة جدا ويمكنك زيارة الطبيب المختص وعمل أشعة تلفزونيه لقياس حجم الرحم اما نزول الدوره في اليوم ال ٣٦ يحدث في حالة عدم وجود رضاعه طبيعية.
كيف تضيق فتحة المهبل بعد الولادة؟
جراحة شد المهبل ، والمعروفة أيضًا باسم رأب المهبل، يتم إجراؤها من اجل لستعادة تضيق المهبل المتضخم.
من الممكن إجراء شد جراحي وكذلك شد الليزر وذلك باستخدام هذه التقنية الحديثة.
يتم التطبيق دون استخدام مشرط ويتم توفير استرداد أسرع.
قد يكون المهبل وراثيًا أو مشوهًا بسبب ارتخاء المهبل بعد الولادة الطبيعية.
لماذا يفضل الرجال الولادة القيصرية؟
ولكن ترى ما السبب الرئيسي وراء تفضيل الرجال للولادة القيصرية لزوجاتهم؟ لذلك يلجأ معظم الرجال إلى تشجيع زوجاتهن
على الولادة القيصرية خصوصاً مع زيادة تداولها في الآونة الأخيرة فقد أصبحت عملية بسيطة و سهلة، بعكس ما كان عليه
الوضع سابقا، في أول عهدها منذ أعوام عديدة، كما أن أغلب النساء يقبلن عليها الآن وبشدة لأسباب أخرى جمالية يفكرن فيها.
وإلى هنا احبتى الكرام نكون قد وصلنا الى ختام هذا المقال عبر موقع عافيتك ونتمنى منكم زوارنا الكرام ترك تعليق اسفل المقالة ونتمنى لكم دوما ان تكون بصحة جيدة باذن الله وان يكون يومكم مليئ بالفرح و السعادة تابعونا عبر موقعنا afiyatok.com دائما يقدم الكم محتوى جديد ومفيد.
