التستوستيرون هو عبارة عن هرمون جنسي، ويعد هرمون الذكورة الرئيسي عند الرجل، وحتى المرأة أيضا تفرزه، وهو يلعب دورا مهما في الخصوبة وكتلة العضلات وتوزيع الدهون في الجسم وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
والتستوستيرون هو نوع من الأندروجين ينتج بشكل أساسي في الخصيتين في خلايا تسمى لايديغ، أما لدى المرأة فينتجه المبيضين ولكن بكمية أقل بكثير من الرجال.
هل نقص هرمون التستوستيرون له تأثير على الانتصاب؟
من المثير للدهشة أن انخفاض هرمون التستوستيرون في الجسم في حد ذاته نادرا ما يسبب ضعف الانتصاب أو الضعف الجنسي بشكل عام، وانخفاض هرمون التستوستيرون في الجسم وحده مع عدم وجود أي مشاكل صحية أخرى يمثل أقلية صغيرة من الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي.
عادة ما يحدث مشاكل الانتصاب بسبب تصلب الشرايين، فالشرايين إذا تضررت، فإن الأوعية الدموية الدقيقة في الجسم التي تغذي القضيب لا يمكن أن تتوسع لتوفر التدفق اللازم للانتصاب القوي. ويعد داء السكري وارتفاع ضغط الدم والتدخين وارتفاع الكوليسترول في الدم من الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين وضعف الانتصاب.
يرتبط انخفاض هرمون التستوستيرون أيضا بطريقة ما بالعديد من الحالات التي تؤدي إلى ضعف الانتصاب لدى الرجل:
- متلازمة الأيض.
- بدانة.
- داء السكري.
على الرغم من أنه من غير المعروف أن انخفاض هرمون التستوستيرون في الجسم يسببها، فإن الارتباط بين الحالات الطبية الأخرى وانخفاض هرمون التستوستيرون في الجسم يمكن أن يكون كبيرا.
ما دور هرمون الذكورة؟
يلعب هرمون التستوستيرون دورا أساسيا لدى الرجال في:
- تطوير الصفات الذكورية، مثل نمو شعر الجسم ،خشونة الصوت.
- إنتاج الحيوانات المنوية.
- الرغبة الجنسية.
- كتلة العظام.
- توزيع الدهون.
- حجم وقوة العضلات.
- إنتاج خلايا الدم الحمراء.
يزداد إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل ملحوظ خلال مرحلة البلوغ، ويبدأ في الانخفاض عموما بعد عمر الـ30 أو الـ40، ويتم التحكم فيه بواسطة الدماغ والغدة النخامية.
معدل هرمون التستوستيرون الطبيعي لدى الرجال
المعدل الطبيعي من هرمون التستوستيرون في الدم لدى الرجال يبلغ حوالي: 300-1000 نانوغرام لكل ديسيلتر.
وتختلف مستويات التستوستيرون خلال اليوم، إذ تبلغ ذروتها تقريبا في الساعة 8 صباحا وتتناقص على مدار اليوم بشكل تدريجي، وتميل لأن تكون في أدنى المستويات خلال الساعة 8 مساء، ثم ترتفع ليلا.
تؤدي السمنة المفرطة إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، بالمقابل فإن فقدان نسبة 1% من الدهون في الجسم من الممكن أن يزيد مستوياته بمقدار 100 نقطة.
معدل هرمون التستوستيرون الطبيعي لدى النساء
يبلغ المعدل الطبيعي من هرمون التستوستيرون لدى النساء ما بين 15-70 نانو غرام لكل ديسيلتر.
ما هي علامات نقص هرمون الذكورة في الجسم؟
وفقا للدكتور الألماني المختص في المسالك البولية كريستيان ليبر في تصريحات لوكالة الأنباء الألمانية فإن إنتاج هرمون التستوستيرون يتراجع مع التقدم في السن، موضحا أن العلامات و الأعراض الدالة على ذلك تتمثل في ما يأتي:
- مشاكل في الانتصاب.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- تراجع الكتلة العضلية.
- تراجع كثافة الشعر.
- زيادة الوزن.
نقص هرمون الذكورة لدى الرجال
يؤدي انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم لدى الرجل إلى مشاكل تتفاقم بزيادة انخفاضه واستمراره، من أهمها:
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- ضعف الانتصاب.
- انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
- تضخم أنسجة الثدي.
- فقدان شعر الجسم.
- تراجع القوة العضلية.
- زيادة الدهون في الجسم.
- هشاشة العظام.
- تقلبات المزاج.
- انكماش الخصيتين.
علاج نقص هرمون الذكورة
وجدت بعض الدراسات على أن الدافع الجنسي تحسّن لدى الرجال الذين كان لديهم مستوى هرمون التيستوستيرون في الجسم حوالي 230 نانو غرام لكل ديسيلتر والتي تعتبر منخفضة إلى 500.
وتصادق إدارة الدواء والغذاء الأمريكية على استخدام هرمون الذكورة بوصفه علاجا فقط للرجال الذين لديهم مستويات التيستوستيرون أقل من 300 نانو غرام لكل ديسيلتر.
وهؤلاء الرجال بالفعل يفتقرون إلى الهرمون، لذا فإن إعادة مستويات الهرمون إلى وضعها الطبيعي يمكن أن تساعد في استعادة الدافع الجنسي والطاقة لدى الرجال.
بالمقابل، فإن تعاطي الرجال الذين لديهم مستوى هرمون التستوستيرون ضمن النطاق الطبيعي ليست له فوائد، وأيضا يمنع تعاطي هرمون التيستوستيرون بغاية تحفيز النشاط البدني أو بناء العضلات.
كيفية زيادة هرمون التستوستيرون
وقال لايبر إنه إلى جانب العلاج الدوائي يمكن مواجهة تراجع إنتاج هرمون “التستوستيرون” من خلال التغذية الصحية والمواظبة على ممارسة الرياضة، والعمل على إنقاص الوزن، وضبط ضغط الدم ونسبة السكر بالدم.
أشكال مكملات هرمون التستوستيرون
العلاج ببدائل هرمون التستوستيرون متاح في عدة أشكال، من أهمها ما يلي:
- رقعة جلدية: هي عبارة عن رقعة جلدية توضع على الذراع أو على الجزء العلوي من الجسم. ويتم تطبيقه مرة واحدة خلال اليوم.
- مادة هلامية : تأتي هذه المادة في عبوات من هلام التيستوستيرون الصافي. ويتم امتصاص التستوستيرون مباشرة من خلال الجلد أثناء وضع الجل مرة واحدة خلال اليوم.
- لصقة الفم: هي عبارة عن قرص يلتصق باللثة العلوية فوق الأسنان القاطعة، ويتم تطبيقه مرتين خلال اليوم، وهو يطلق هرمون التيستوستيرون بشكل مستمر في الدم من خلال أنسجة الفم.
- الحقن والغرسات: من الممكن أيضا حقن التيستوستيرون مباشرة في العضلات، أو زرعها على شكل حبيبات على مستوى الأنسجة الرخوة. ويمتص الجسم ببطء التيستوستيرون في مجرى الدم.
ما هي فوائد العلاج بالتستوستيرون
أبلغ الكثير من الرجال عن تحسُّن الطاقة، والدافع الجنسي، وقوة الانتصاب. ويزيد هرمون التستوستيرون أيضا من كثافة العظام وكتلة العضلات في الجسم وحساسية الأنسولين لدى بعض الرجال.
وغالبا ما يُبلغ بعض الرجال ايضا عن تحسن الحالة المزاجية من استبدال التيستوستيرون.
مخاطر العلاج بهرمون التستوستيرون
غالبا ما تشمل الأضرار والآثار الجانبية للعلاج ببدائل التيستوستيرون الحكة أو الطفح الجلدي أو التهيج المنطقة التي يتم فيها تطبيق التيستوستيرون.
ومع ذلك، هناك أيضا دليل على احتمال زيادة مخاطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية متعلقة باستخدام التيستوستيرون، ويؤكد الخبراء أن فوائد ومخاطر العلاج بهرمون الذكورة التيستوستيرون طويل الأمد غير معروفة، لأنه لم يتم إجراء تجارب كبيرة بعد.
وهناك ايضا بعض الحالات الصحية التي يعتقد الخبراء أن علاج التيستوستيرون من الممكن أن يفاقمها:
- تضخم البروستاتا الحميد.
- سرطان البروستاتا.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- جلطات الدم.
- قصور القلب الاحتقاني، إذ يجب على الرجال الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني المزمن ألا يأخذوا بدائل التيستوستيرون، لأنه من الممكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة.
ما هي الاشياء التي تزيد هرمون التستوستيرون؟
يحتوي كوب واحد من السبانخ، على 77% من القيمة الغذائية اليومية من حمض الفوليك ما يجعله يتصدر قائمة الأطعمة ضمن هذا الصدد. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي السبانخ ايضا على كمية لا بأس بها من المغنيسيوم، مما يساعد على تحفيز عملية تدفق الدم وقد يزيد من مستويات هرمون التيستوستيرون في الجسم.
كيف ازيد هرمون التستوستيرون عند الرجال؟
هناك طرق طبيعية تعمل على زيادة هرمون الذكورة في الجسم لدى الرجال من أهمها:
تمرين رفع الأثقال، تناول مكملات فيتامين د ،تناول الفيتامينات والمعادن، معززات التيستوستيرون الطبيعية، اتبع نظام حياة صحي.
كيف اعرف ان عندي نقص في هرمون التستوستيرون؟
ما علامات نقص هرمون التيستوستيرون:انخفاض الرغبة الجنسية، تراجع الكتلة العضلية،تراجع نمو وكثافة الشعر، زيادة الوزن.
ماذا يحدث عند نقص هرمون التستوستيرون؟
هناك العديد من العلامات و الأعراض المرتبطة بنقص هرمون الذكورة لدى الرجال حيث تظهر تلك الأعراض على شكل ضعف وبرودة في الرغبة الجنسية كما يحدث خلل وضعف على مستوى انتصاب القضيب، إلى جانب انخفاض عدد الحيوانات المنوية بالإضافة إلى زيادة حجم الثدي لدى الرجال والإصابة بالاكتئاب وتراجع كثافة شعر الجسم وانخفاض كبير في كتلة عضلات جسم الرجل.
هل القهوة تزيد من هرمون التستوستيرون؟
تعمل القهوة على زيادة هرمون التيستوستيرون، حيث كشفت دراسة أجريت على أكثر من 3000 رجل، على أن الأشخاص الذين تناولوا يوميا الكافيين، هم أقل احتمالية من أولئك الذين لم يتناولوا القهوة للإصابة بالضعف الجنسي، وزاد هرمون التيستوستيرون لديهم
وفي الختام يمكننا القول على أن هرمون التيستوستيرون يعد من أهم الهرمونات الذكرية لدى الرجال تنتجه خلايا لايديغ الموجودة في الخصيتين، كما أن له دور مهم في تطوير الصفات الجنسية الذكرية.
إذا اعجبك المقال لا تنسى مشاركة عبر مواقع التواصل الاجتماعي فضلا وليس أمرا.
لقائنا يتجدد مرة اخرى على موقع عافيتك في موضوع آخر.
