غالبًا تحدد مجموعة من الاسباب والعوامل حجم الصدر لدى السيدات، ومن اهمها: العوامل الوراثية، نمط الحياة المتبع، ووزن الجسم. حيث يعد تكبير الثدي طبيعيًا عبارة عن موضوع يتجادل حوله الكثيرين، فهل يمكن القيام بذلك حقًا؟وما طريقة تكبير الصدر طبيعيا؟
تكبير الصدر بطرق طبيعيًا
إذا كنت ممن يهتم بالطرق الطبيعية لتكبير الصدر فإن خياراتك محدودة، نذكر البعضً منها في ما يأتي:
1. ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالصدر
تعمل التمارين الرياضية على تكبير حجم العضلات أسفل الثدي، مما يجعل الصدر لديك يبدوا كأنه أكثر حجمًا.
بمعنى آخر أن التمارين الرياضية التي الخاصة بمنطقة الصدر تساعد في تكبيره حقًا، بل ستجعل مظهره أكبر من ذي قبل فقط.
للحصول على صدر أكبر من خلال ممارسة التمارين الرياضية ، عليك التحلي بالصبر لأن ذلك يستوجب بعض الوقت، ومن المفضل دمجها مع بعض الطرق الطبيعية الأخرى أيضًا.
إن التمارين الرياضية التي تستهدف العضلات أسفل منطقة الصدر تتمثل في:
- تمارين الضغط
لتطبيق هذا التمرين يجب اتباع الخطوات الآتية:
- استلقي على مستوى الأرض من جهة البطن وضعي يدك أسفل جسمك من جهة الصدر.
- إدفعي جسمك بالكامل نحو الأعلى حتى تصبح ذراعيك مستقيمتين، و بإمكانك الحفاظ على انحناء بسيط على مستوى منطقة المرفق.
- انزلي جسمك بشكل بطيء للأسفل مع المحافظة على وضعية المرفقين جانبك.
- كرري هذه الحركة عدة مرات ضمن ثلاثة مراحل متتالية.
- تمارين ضغط الصدر بالوزن
من أجل تطبيق هذا التمرين يجب عليك اتباع الخطوات الآتية:
- استلقي فوق الأرض مع إبقاء ظهرك مستقيمًا و ملتصقًا بالأرض.
- أمسكي ثقلا بوزن 1 كيلو غرام في اليدين معا.
- ارفعي يديك الى الاعلى بحيث يكونان على استقامة مع كتفيك، كما يمكنك إبقاء المرفقين متنيتين.
- افردي يديك أمامك ببطء، يمكنك تمديد ذراع واحدة خلال كل مرة.
- كرري هذه العملية 12 مرة ضمن ثلاثة مراحل متتالية.
- تمارين الضغط على الحائط
لتطبيق هذا التمرين يجب عليك اتباع بعض الخطوات على الشكل التالي:
- قفي أمام الحائط واضغطي بيدك في اتجاه الحائط وبنفس ارتفاع الصدر.
- إدفعي الحائط إلى الأمام بشكل بطيء حتى يلمس رأسك الحائط تقريبًا ثم عودي إلى الموقع الأصلي.
- كرري الخطوات من 10-15 مرة ضمن ثلاثة مراحل متتالية.
2. تناول الأعشاب والأطعمة لتكبير حجم الصدر
بالفعل هناك بعض الاعشاب والاطعمة التي تعد من بين طرق تكبير الصدر طبيعيًا دون اللجوء إلى الجراحة.
من أهم هذه الأعشاب والأطعمة ما يلي:
- بذور الحلبة
تعمل بذور الحلبة على محاكاة الهرمونات المسؤولة عن تكبير حجم الثدي أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، الأمر الذي يساعد بدوره في زيادة حجم الصدر.
من الجدير بالذكر أنه يتم تناول بذور الحلبة من قبل النساء المرضعات لزيادة إدرار الحليب في الثدي وبالتالي زيادة حجمه بشكل فعال.
- بذور الشمر
إن تناول هذه البذور يساهم بشكل كبير في زيادة مستوى الأستروجين في الجسم وذلك من خلال تحفيزه.
في المقابل زيادة مستوى هرمون الأستروجين في الجسم قد تساهم في تكبير الصدر طبيعيًا.
- القنطريون المبارك
يعمل كبذور الحلبة تماما، أي يخدع الجسم لكي يبدأ بالعمل كما يحدث مع المراة المرضعة تماما: وبالتالي يساعد في تكبير وابراز حجم الصدر.
- البلميط المنشاري
وهو نوع من أنواع النخيل، الذي يساهم بشكل كبير في تكبير الصدر طبيعيًا وذلك من خلال منع التستوستيرون والتأكد من زيادة مستوى الأستروجين على مستوى الجسم.
ينصح بتناول هذه الأعشاب والأطعمة الطبيعية بشكلها الطبيعي.
3. استخدام الكريمات والمراهم الموضعية
يتم استخدامها عن طريق دهنها على منطقة الثدي، تعمل على تحفيز من أجل تكبير حجمه.
يجب الانتباه وعدم استخدام أي منتجات لهدف تكبير الصدر،وذلك من أجل سلامة الصحة العامة.
لماذا تملكين صدرًا صغير في الحجم؟
قبل التطرق إلى تفاصيل تكبير حجم الصدر، من المهم والضروري أن تدركي بأن صغر حجم الثدي ناتج عن عدد من الأسباب و العوامل المختلفة، والتي تشمل مايلي:
- الجينات.
- عدم توازن الهرمونات
- التاريخ الطبي السابق.
للأسف إن كان صغر حجم الثدي ناجم بسبب الجينات فإن فرصة تكبيره تعتبر صعبة بعض الشيء، لكن إذا كان السبب هو الهرمونات، فقد يكون تكبير حجم الصدر طبيعيًا يعد أسهل بالفعل.
تعد الجينات بشكل عام السبب الرئيسي لصغر حجم الثدي لدى بعض النساء، بمعنى أنه يجب عدم رفع التوقعات في موضوع تكبير الثدي طبيعيًا دون اللجوء إلى الجراحة.
استخدام الأعشاب لتكبير الصدر
يعتقد البعض أن استخدام بعض الأعشاب والوصفات الطبيعية قد يُساهم في تكبير حجم الصدر، وتجدر الإشارة إلى أنّ فوائد هذه الأعشاب الطبيعية لتكبير الثدي غير مثبتة حاليًا، ومن بين هذه الأعشاب:
حبوب الحلبة: تمتاز الحلبة باحتوائها على فوائد ومركبات ذات تأثير مشابه لتأثير هرمون الإستروجين وهرمون البرولاكتين في الجسم اللذان يلعبان دورًا هاما في زيادة حجم الثدي، وتستخدم عن طريق مزج كوب من الحلبة المطحونة مع القليل من الماء من اجل الحصول على عجينة متماسكة، ثم تدليك منطقة الثدي بالخليط، وتركه لمدّة عشر دقائق كاملة قبل شطفها بالماء، وينصح بتكرار هذه الخلطة مرتين يوميًا.
بذور الشمر: تمتاز هذه البذور باحتوائها على مركبات الفلافونويد التي تعمل على رفع مستوى الإستروجين وتعزز نمو أنسجة الثدي، ومن الممكن استخدامها عن طريق طحنها وإضافتها لزيت ناقل تفضلينه ثم تدليك الثدي به عدة مرات في كل يوم للحصول على أفضل النتائج.
عملية تكبير الصدر
يُعتبر الصدر من أهم عناصر الجمال والثقة بالنفس عند النساء ،وفي ظل تزايد جراحات وعمليات التجميل، عملية تكبير الثدي بزراعة السيليكون تُعتبر واحدة من أكثر العمليات الفعالة و التي تُفضلها معظم النساء، قد تصغر الثدي لأسباب وعوامل مُتعددة مثل الحمل، الإرضاع، التقدم في العمر، الزيادة أو النقصان في الوزن، وفي أحيانا قد لا تصل إلى الحجم الكافي نتيجة القصور في النمو أو الترهل.
في مثل هذه الأوضاع ومع العمليات التي تُجرى لهدف تكبير الثدي الصغير وملئه أصبح بالإمكان تشكيل صدر له تقاطيع جميلة الشكل، أشد قواما، كبيرا ومُمتلىء، وهي افضل عمليات تكبير الثدي التي يُمكن عملها بدعامات السيليكون.
عملية تكبير الثدي، هي عبارة عن إجراء لتكبير حجم الثدي عن طريق دعامات الثدي التي يتم تثبيتها أسفل أنسجة الثدي أو على مستوى أسفل أنسجة العضلات، تطبيق هذا الإجراء يكون من أجل الثدي الصغير بُنيويا، مُماثلة حجم الصدر مع الآخر أو للثدي الذي يصغر بعد الولادة ويبقى داخله فارغ ومترهلا
ما هي اسرع طريقة لتكبير الثدي؟
سوف نوضح بعض الطرق الطبيعية البسيطة المستخدمة في عملية تكبير الثدي لدى النساء ومنها ما يلي: كاسات تكبير الثدي، التمارين الرياضية لتكبير الثدي،تمارين عضلة الصدر، تمرين الضغط، تمرين الفراشة، اليوجا: … كبسولات الصويا…
هل لمس الثدي يكبر حجمه؟
لا يتغير حجم الثدي عند اللمس او عند المداعبة بامتصاص الثدي من قبل الزوج. بل لأسباب هرمونية وزياد الغدد اللبنية خاصةً عند فترة الرضاعة أو لأسباب تغذوية.
هل العادة السرية تزيد من حجم الثدي؟
كلا!! لا علاقة للعادة السرية بحجم الثدي.
هل تدليك الثدي بالفازلين يزيد حجمه؟
فوائد الفازلين لتكبير الصدر: تكبير الثدي حقيقة أم خرافة؟ لكن لا يوجد أي دليل علمي أو سريري يثبت بأن استخدام الفازلين سيزيد حجم الصدر، فإن فرك الصدر بالفازلين لن يؤدي إلى نمو حجمه، إذ إن حقيقة نمو الصدر تكمّن وراء الآتي: التدليك المستمر للثديين يحفز من الدورة الدموية للثديين ويعزز نموه.
ما سبب عدم كبر حجم الثدي؟
حدوث خلل في توزيع دهون في مناطق الجسم، ولا سيما الثدي، قد يكون ناتجًا بسبب العوامل الوراثية، التي تسبب الإصابة ببعض الأمراض، التي تؤدي إلى تقلص حجم الثدي، ومن أبرزها متلازمة تيرنر.
خاتمة
الى هنا نكون قد وصلنا الى ختام هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن طريقة تكبير الثدي بشكل مفصل, وتحدثنا فيه أيضا عن فعالية الأعشاب والأطعمة الطبيعية التي تساعد على تكبير الصدر بشكل فعال, ليكون هذا المقال شاملا لكل ما يتعلق بهذه المواضيع وليكون بداية خير للمزيد من المواضيع المهمة في هذا السياق.
اذا اعجبك المقال شاركه مع اقاربك و اصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي وندعوك لزيارة باقي اقسام موقع عافيتك لمزيد من المقالات المتنوعة المتعلقة بالصحة الجنسية.
