يشكل طول القضيب لدى الرجل هاجساً للعديد من الرجال مما يجعلهم يلجأون لممارسة تمارين تطويل الذكر؛ على الرغم من حسم الأمر بأن الأهم هو طبيعة وتفاصيل العلاقة الحميمية بعيداً عن الخرافات والأوهام بشأن العضو الذكري لدى الرجل.
ويشعر بعض الرجال بالقلق والتوتر بشأن طول العضو الذكري لديهم، ويبحثون بشدة عن تمارين ووسائل لاطالة القضيب وهو ما يجعلهم في بعض الاحيان يتعرضون للآثار الجانبية والأضرار الصحية وخاصة في حالة عدم استشارة الطبيب المختص.
يختلف حجم العضو الذكري من رجل لآخر، ويكون طول العضو الذكري المثالي وقت مرحلة البلوغ أثناء الانتصاب ما بين 13 وصولاً إلى 16 سم أما محيط القضيب فيتراوح ما بين 10 إلى 13 سم، ويمكن اعتبار القضيب لدى الرجل صغيراً وبحاجة إلى تمارين تطويل الذكر أو الحلول والوسائل المتقدمة إذا لم يتخطى 8 سم أثناء عملية الانتصاب.
هناك بعض العوامل التي تؤثر بشكل كبير على طول وحجم القضيب ومن اهمها:
- المشكلات الهرمونية
- العوامل الوراثية
- مرض بيريوني
- سرطان البروستاتا
- التسرب الوريدي
يعتقد الكثير من الأطباء المتخصصين أن غالبية الرجال الذين يبحثون عن وسيلة لإطالة القضيب ليسوا بحاجة فعلية لهذا الأمر لأن طول القضيب لديهم يكون طبيعيا ولكنه يبقى متأثراً بالتصورات والمفاهيم الخاطئة التي نشأ عليها.
ما هي تمارين تطويل القضيب طبيعيًا؟
تعد إحدى الطرق الطبيعية لتمديد عضلات القضيب لدى الرجل سعياً للوصول إلى الحد الأقصى لطولها مما يمكن أن يزيد حجم القضيب لدى الرجل ما بين 1 إلى 3 سم اثناء الانتصاب.
ويعتمد حجم القضيب لدى الرجل على تدفق الدم إلى خلايا وأنسجة العضو الذكري، لذا تهدف تمارين تطويل القضيب إلى توسعة الأنسجة لتستوعب كميات أكبر من الدم الامر الذي يؤدي إلى كبر حجم القضيب، وذلك من خلال شد الأنسجة المسؤولة عن عملية الانتصاب مما يؤدي إلى نمو الانسجة الانتصابية بشكل كبير.
ومن المفترض أن تظهر نتائج تمارين تكبير العضو الذكري في فترة تتراوح ما بين أسبوعين وحتى ثلاثة أسابيع، وذلك حال الانتظام في القيام بهذه التمارين لمدة خمسة أيام أسبوعياً لمدة تتراوح ما بين 45 وحتى 60 دقيقة بشكل يومي.
تنقسم تمارين تطويل الذكر لدى الرجل إلى نوعين منها:
- تمارين تطويل القضيب يدويًا
- أجهزة تطويل القضيب
قبل البدء في شرح تمارين تطويل الذكر؛ إليكم أفضل النصائح والتعليمات قبل القيام بها للحفاظ على الصحة الجنسية لدى الرجال.
نصائح قبل القيام بأي من تمارين تطويل القضيب:
- استعد لممارسة هذه التمارين وأنت في حالة استرخاء.
- إذا شعرت بأي ألم أثناء ممارسة التمارين توقف فورًا.
- يُفضل القيام بالتمارين عند الجلوس.
- لا تقم بممارسة التمارين أكثر من مرة أو مرتين في اليوم لتجنب الإصابة بأي مضاعفات.
- تأكد من استشارة الطبيب المختص قبل اداء تمارين تطويل الذكر لفترة طويلة أو بشكل متكرر، وذلك لتفادي أي مضاعفات.
تمارين تطويل العضو الذكري يدويًا:
- امسك رأس القضيب.
- اسحب القضيب نحو الأعلى لمدة 10 ثواني تقريبًا.
- اسحب القضيب إلى جهة اليسار لمدة 10 ثواني أخرى، ثم إلى جهة اليمين.
- توقف لثواني ثم كرر هذه الخطوات مرة أو مرتين في اليوم لمدة 5 دقائق.
أو جرب هذا:
- امسك رأس القضيب.
- اسحب القضيب الى الأعلى.
- اضغط على المنطقة المحيطة بقاعدة العضو الذكري في نفس الوقت لمدة 10 ثواني.
- كرر هذه الخطوات مع سحب القضيب لجهة اليسار، مع الضغط على قاعدة الذكر في الجهة اليمنى.
- كرر الخطوات السابقة مع سحب الذكر لجهة اليمين، مع الضغط على قاعدة الذكر في الجهة اليسرى.
- وكرر هذه التمارين مرة في اليوم لمدة تصل إلى دقيقتين.
هل تمارين تطويل الذكر لدى الرجل تزيد من طول القضيب؟
على الرغم من كون أغلب تمارين تطويل الذكر لدى الرجل المتداولة تبدو آمنة على القضيب، إلا أنها لا تستند إلى أي اثبات علمي، حيث لم تثبت أي دراسة علمية متخصصة آثارها الإيجابية لإطالة القضيب لدى الرجل، كما لم يتم تصميمها من طرف متخصصين.
ومع ممارسة هذه التمارين بدون إشراف طبي، قدد تتسبب في تضرر العضو الذكري وضعف الانتصاب وذلك للخطورة المحتملة لها على أنسجة العضو المسببة للانتصاب.
وقد تتشابه تمارين تطويل العضو الذكري مع عملية الاستمناء التي لا تشكل خطورة على العضو الذكري لدى الرجل، إلا أن بعضها يُنصح فيه بتركيب ثقل في القضيب أو شده باليد أو بواسطة آلة تسمى مضخة أو غير ذلك من الوسائل المختلفة التي تهدد أنسجة القضيب.
ووفقا لهيئة الخدمات الصحية البريطانية، فإن كل وسائل إطالة الذكر:
- بالعقاقير.
- أو التمارين.
- أو الأجهزة المختلفة.
لم تثبت أي فعالية، فيما ترسخ عدم الرضى عن حجم العضو الذكري لدى الذكور.
ما هي المخاطر و الآثار الجانبية الناتجة عن تمارين تطويل القضيب؟
استنادًا إلى الأبحاث والدراسات العلمية الأخيرة؛ فقد أكدت أن معظم تمارين تطويل الذكر لدى الرجال سواء باليد أو بأجهزة الشد لا تشكل خطر نسبيًا.
لكن إذا قام أي رجل بممارستها باستخدام أساليب غير صحيحة أو أفرط في ممارستها دون الرجوع إلى الطبيب المختص فقد يؤدي ذلك إلى تلف أنسجة العضو الذكري وينتج عنه ضعف في الانتصاب.
وتشمل الآثار الجانبية لـ تمارين تطويل القضيب أو الأجهزة ما يلي:
- تهتك الأوعية الدموية.
- الشعور بالحكة أو الاحمرار.
- ظهور كدمات خفيفة.
- فقدان الإحساس.
يجب العلم أنه في حال إذا كانت الآثار الجانبية لهذه التمارين شديدة أو استمرت لأكثر من يوم واحد أو يومين، يجب الرجوع مباشرة إلى الطبيب المختص في امراض الذكورة ليساعدك على الفور.
ماذا أفعل بعد ممارسة تمارين تطويل الذكر؟
- تنصح هيئة الخدمات الصحية البريطانية الرجال الذين لا يشعرون بالرضى عن حجم القضيب لديهم بالتوجه فوراً للطبيب المختص، حيث أكدت أن أغلب الرجال يتمتعون بطول مناسب للعضو الذكري، بالإضافة لكون طول العضو عاملاً غير حيوي في نجاح العلاقة الجنسية.
- تعتمد معضم التمارين والأجهزة على بسط أنسجة الذكر وزيادة تدفق الدم إليه، والتي قد ينتج عنها:
- قد تتسبب ممارستها في تلف الأنسجة مما يهدد بعدم القدرة على عملية الانتصاب مجدداً.
- الإصابة بضعف الانتصاب.
- قد تصل مضاعفات هذه النمارين إلى الحاجة إلى تدخل طبي أو جراحي للتخلص من هذه المضاعفات.
- قد تظهر بعض الآثار الإيجابية بسبب ممارسة تمارين تطويل الذكر ،لكن تكون هذه الآثار الجانبية قصيرة الأمد بحيث تستمر مدة قصيرة لا تزيد عن عدة أسابيع، كما لا تطيل القضيب أكثر من سنتيمتر واحد أو إثنين.
العلاقة بين السمنة وتمارين تطويل العضو الذكر
في بعض الحالات التي يكزن فيها الشخص يعاني من السمنة المفرطة أو زيادة الوزن، قد يشعر بعض الرجال أنهم بحاجة إلى العضة الذكري.
لكن ينصح الأطباء المتخصصين دائمًا بـ:
- اتباع نظام حياة صحي.
- خفض الوزن في حالة المعاناة من الزون الزائد، حيث يعمل ذلك على تنشيط الدورة الدموية بشكل فعال، وبالتالي وصول كمية أكبر من الدم والغذاء للقضيب والحصول على انتصاب أفضل.
نزول الوزن وتقليل السمنة الزائدة يمثل عاملاً كبيرًا في زيادة الثقة بالنفس لدى الرجل كما يحقق شعوراً أفضل تجاه طول القضيب، حيث أنه بسبب زيادة الوزن تتراكم الدهون في البطن مما يعمل على إخفاء جزء من العضو الذكري، والذي يظهر مجددًا بزوال الدهون، فيتحقق الرضا للرجال وكذلك شريكاتهم ولا تعد هناك حاجة إلى اللجوء إلى اداء تمارين تطويل الذكر.
الأطعمة الصحية بديلاً لـتمارين تطويل العضو الذكري
ترتبط الصحة الجنسية لدى الرجل بالصحة الجسدية بشكل عام والطبيعي أن ثثأثر بالعادات السلبية الخاطئة مثل التدخين وشرب الكحول وغيرها.
يعتبر الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية عاملان أساسيان في كل الأنشطة الحيوية التي يقوم بها الجسم؛ لذلك إذا كنت تبحث عن نتائج فعالة وطويلة الأمد لتطويل العضو الذكري بدلًا من ممارسة تمارين تطويل الذكر فعليك الاهتمام بالأطعمة الصحية التي تزيد من طول العضو.
تفيد الأغذية الصحية في:
- تحسين الصحة العامة.
- تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- زيادة ضخ الدم في العضو الذكري، مما ينتج عنه زيادة طول الذكر.
من بينها الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل:
1- فيتامين سي وتتمثل الأطعمة الغنية بفيتامين سي على الشكل التالي:
- الأحماض من الفواكه مثل البرتقال، والليمون…
- جميع أنواع الفلفل ( الأخضر، الأصفر، الاحمر).
- الخضروات الورقية كالبقدونس.
- الجوافة والكيوي.
2- الزنك: يعتبر الزنك من أهم العناصر التي تساعد على تحسين الصحة الجنسية لدى الرجال حيث أنه ضروري لإنتاج هرمون التستوستيرون “هرمون الذكورة” في الجسم وتشمل الأطعمة الغنية بمعدن الزنك كل من: المأكولات البحرية والمكسرات واللحوم البيضاء والحمراء.
3- فيتامين “إيه”:
- جميع أنواع الكبدة.
- الفواكه كالمشمش
- الخضروات مثل السبانخ، والبصل، والجزر
- الماغنيسيوم
- فيتامين د: المعروف أيضًا باسم فيتامين أشعة الشمس، وهو يلعب دورًا كبيرا في الحفاظ على صحة الخلايا المبطنة للأوعية الدموية في الجسم.
ومن العناصر الغذائية التي يجب ألا تخلو من الوجبات هي:
- الكالسيوم
- الفيتامينات.
- البوتاسيوم.
- الفوليك أسيد.
- فيتامين ب: يتوفر بكثرة في الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت.
- فيتامين إي: يمكن بكل سهولة دمج هذا الفيتامين في نظامك الغذائي عن طريق تحضير الأطعمة من خلال استخدام زيوت مثل زيت جنين القمح وزيت البندق وزيت الجوز.
العلاج الجراحي تطويل الذكر
في حالة كان القضيب لدى الرجل أقصر من المعتاد بسبب عدم تحقيقه للانتصاب الجيد المرغوب، من الممكن تحقيق انتصاب قوي والوصول للطول المرغوب فيه بزراعة دعامات الانتصاب.
ويطلق على هذه الجراحات باسم زراعات دعامات القضيب، حيث يتم زرع اسطوانة داخل النسيج الكهفي للعضو الذكري لتعزز من انتصابه وتعطيه الصلابة والطول المرغوب للممارسة الجنسية.
في النهاية؛ يجب العلم أن هناك الكثير من التقنيات والأجهزة الحديثة المتاحة التي تستخدم بالتوازي مع تمارين تطويل القضيب لتزيد من حجمه، لكن في معظم الحالات؛ لا يوجد دليل علمي يشير إلى أن تمارين تطويل القضيب أو تلك الأجهزة فعالة بالقدر الكافي.
كما ذكرنا سابقًا؛ فإن معظم الرجال الذين لديهم مخاوف بشأن حجم العضو الذكري أو شكله فبعد استشارة الطبيب المختص يجدون أنهم ضمن النطاقات الطبية.
تواصلوا معنا عبر موقعنا afiyatok.com للمزيد من الاستفسارات الهامة حول هذا الموضوع.
