فوائد هرمون التستيرون عند الرجال

هرمون التستيرون هو الهرمون الجنسي الرئيسي لدى الرجال. يمكن أن يكون لمستوياته الفعالة، إما لأسباب طبيعية أو نتيجة استهلاك المكملات الغذائية، عواقب سلبية.

يمكن أن يظهر ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم في أعراض مثل: نمو الشعر ، تغيرات في المزاج ،ظهو حب الشباب، زيادة الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، من بين أمور أخرى.

في المقابل ، من الممكن أن يكون ارتفاع هرمون التستوستيرون في الجسم ناتجًا عن عوامل مختلفة، تتعلق بالعمر (سن البلوغ) ، أو الأورام أو استعمال المنشطات أو مكملات الهرمون المذكور اعلاه.

ما أسباب ارتفاع مستويات هرمون الذكورة

يجب أن نتذكر أن هرمون الذكورة هو الهرمون الجنسي الرئيسي  لدى الرجال وينتج في الخصيتين، رغم أن النساء ينتجهن أيضًا، ولكن بكميات قليلة بكثير، وظيفة هذا الهرمون هي كالتالي:

• أثناء سن البلوغ ، يتسبب هذا الهرمون في نمو الشعر ، وتطور عضلات الجسم، وتطور المناطق التناسلية، وإنتاج الحيوانات المنوية ، وتعميق الصوت.
• عند الذكور البالغين ، يتحكم في الرغبة والشهوة الجنسية ، ويحافظ على كتلة العضلات في الجسم وعظام قوية ، ويساعد ايضا على إنتاج الحيوانات المنوية.
• عادةً ما يبلغ هرمون التستوستيرون ذروته في مرحلة المراهقة ومرحلة البلوغ المبكر، يتراوح المستوى الطبيعي لدى الرجال البالغين من 240 إلى 950 نانوغرام / ديسيلتر.
• ومع ذلك ، مع تقدم السن، يتناقص تدريجياً: بدءًا من عمر الأربعين ، يبدأ الإنتاج الطبيعي في الانخفاض بالتدريج بمعدل حوالي 1 ٪ سنويًا.

من ناحية أخرى ، من الممكن أن يرجع ارتفاع هرمون التستوستيرون في الجسم إلى عوامل مختلفة ، مثل:

• تغييرات البلوغ
• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• أورام الغدة الكظرية
• استخدام الستيرويد
• مكملات التستوستيرون

وتجدر الإشارة إلى أنه إذا تناول الرجل هذا النوع من مكملات هرمون التستوستيرون أو مشتقاته، إما كعلاج لنقص الهرمونات طبيعي أو كعقار ابتنائي فيمكن ان يؤدي ذلك إلى سلسلة من المضاعفات، خاصة إذا تم تناولها عن طريق جرعات كبيرة ولفترات طويلة.

أعراض ارتفاع هرمون الذكورة لدى الرجال

فيما يلي بعض أعراض ارتفاع مستوى هرمون الذكورة ، ان كنت متشكك استشر الطبيب الخاص، سيجري الاختبارات ذات الصلة من اجل معرفة ما إذا كان لديك في الواقع مستويات عالية من هرمون الذكورة في الجسم وماذا يمكن أن يكون السبب. إذا لزم الأمر، سيشير الطبيب إلى العلاج.

• 1. تقلبات مزاجية العزلة  تعتبر واحدة من أولى أعراض الخرف، فإن هرمون التستوستيرون “يعدل التعبير عن بعض التصرفات والسمات الشخصية، وخاصة تلك  السمات المتعلقة بالحفاظ على الوضع الاجتماعي والتكاثر، على سبيل المثال ، ترتبط التركيزات العالية من هرمون الذكورة في الجسم بمزيد من العدوانية، والقدرة التنافسية، والسيطرة، والرغبة الجنسية “.
• 2 نمو الشعر هناك زيادة مفرطة في نمو شعر الوجه والجسم. من أهم وظائف هرمون التستوستيرون  في الجسم تحفيز نمو الشعر، حيث تعد كثرة شعر اللحية من أكثر العلامات المرئية لارتفاع مستويات هرمون الذكورة.
• 3. زيادة إنتاج الدهون في مختلف مناطق الجسم رجل سمين مصاب بالارتجاع، يمكن أن يزيد من إنتاج الدهون على مستوى منطقة البطن مما يؤدي إلى زيادة الوزن، كما يحدث على الجلد ايضا، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب في الوجه وفروة الرأس الدهنية.
• 4. تغيرات على مستزى وظيفة التبول ترتبط أعراض تضخم البروستاتا الحميد بالإحليل، نضرا لأن البروستاتا تقع أسفل  منطقة المثانة وتحيط بالإحليل حيث يخرج البول، يمكن أن يتجلى تضخم البروستاتا في الجسم في فقدان القوة في مجرى البول والحاجة إلى التبول بشكل كبير.

اعراض اخرى

• 5. الصلع وذلك عن طريق المساعدة على زيادة إنتاج الدهون على مستوى الجلد، يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من هرمون التستوستيرون في الجسم إلى تساقط الشعر المبكر، ومع ذلك ، فإنه يعتمد على الاستعداد الوراثي ايضا الذي يمكن أن يسرع العملية.
• 6. تضخم العضلات يحفز هرمون التستوستيرون في الجسم نمو العضلات عند الرجال، ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر هرمون التستوستيرون الزائد في تكوين أكتاف أوسع وأكثر كثافة من الطبيعي، قد ترى حتى تضخم في العضلات. وهذا يعني ، نمو مبالغ للعضلات.
• 7. نمو غير طبيعي للعظام في الجسم وصوت عميق ترتبط زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم بنمو العظام الذي يتجاوز الحدود الطبيعية، على سبيل المثال ، يتسع الفك لدى الأشخاص الذين يتناولون معززات هرمون الذكورة الاصطناعية أو يحقنون هرمونات النمو.
• 8. التثدي من خلال زيادة هرمون الذكورة، تنمو منطقة الصدر عند الرجال، والمعروفة باسم التثدي ، أكثر من ذلك بكثير.

كيفية منع ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم؟

للحفاظ على الصحة الجيدة ومنع الاختلالات الهرمونية، يجب تطبيق ما يلي:

• الحفاظ على الوزن الصحي.
• اتخذ خطوات لإدارة التوتر والقلق بشكل جيد.
• قلل من الكربةهيدرات وتناول الأطعمة الغنية بالألياف الصحية والبروتينات والفيتامينات.
• مارس النشاط البدني بشكل  يومي.
• النوم لساعات كافية ليلاً.
• الحفاظ على نشاط عاطفي متوازن.

تذكر أن الطبيب هو الشخص الوحيد الذي يجب أن يقيم الحالة الحقيقية لصحتك، مع تشخيصات دقيقة، سيكون قادرًا على تقييم السبب الرئبسي في الزيادة الهرمونية ، وبالتالي سيشير إلى العلاج المناسب حسب كل حالة، لذلك ، فإن الإرشادات والتعليمات التي قدمناها لك  في هذا المقال هي مجرد توصيات ستساعدك على استكمال المؤشرات والتعليمات التي يقدمها لك طبيبك.

كيف يمكن زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال؟

طرق أخرى لزيادة هرمون التستوستيرون في الجسم:  إنقاص الوزن  الزائد إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، ممارسة الرياضة

بانتظام، بناء عضلات الجسم من خلال تدريب المقاومة، الحصول على قسط كاف من الراحة، تقليل التوتر.

ما هي الاشياء التي تزيد هرمون التستوستيرون؟

تعتبر ممارسة الرياضة من أهم طرق زيادة هرمون التستوستيرون والإنتصاب القوي عند الرجل، إذ تعزز صحة الجسم وتساعد في الوقاية من  الاصابة بالأمراض المزمنة التي تؤثر على الصحة الجنسية، كما أن الرياضة هامة جدا للحفاظ على الوزن المثالي من الزيادة التي تسبب خلل الهرمونات.

ماذا يحدث عند نقص هرمون التستوستيرون؟

إذا لم ينتج الجسم هرمون الذكورة بمستويات كافية فإن الجسم سيعاني من انخفاض  في مستويات الطاقة، تقلب المزاج،  ضعف التركيز، انخفاض قوة العضلات و التهيج، وانخفاض الدافع الجنسي، ولكن من السهل علاج نفص هرمون التستيرون في الجسم، حيث يصف الطبيب العلاجات التعويضية بعد  القيام بالتشخيص السليم.

كيف تعرف ان هرمون التستسترون مرتفع؟

يمكن أن يظهر ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم في الأعراض التالية: نمو الشعر، تغيرات المزاج ، ظهور حب الشباب، زيادة الدهون، في المقابل ، يمكن أن يكون ارتفاع هرمون التستوستيرون في الجسم ناتجًا عن عوامل مختلفة، تتعلق بالعمر (مرحلة البلوغ) ، أو الأورام أو استخدام المنشطات أو مكملات الهرمون التيستوستيرون.

هل القهوة تزيد من هرمون التستوستيرون؟

تزيد القهوة من هرمون التستوستيرون في الجسم لدى الرجال، وهو الهرمون المسؤول عن كثافة العظام في الجسم، توزيع

الدهون، قوة العضلات وكتلتها.

هل ارتفاع هرمون الذكورة يزيد الشهوة؟

الرجل الذي يزداد لديه مستوى هرمون الذكورة في الجسم يكون عنده رغبة أكبر في ممارسة الجنس والشهوة الجنسية.