ما هو الوقت الطبيعي بين الانتصاب الأول والثاني؟

لا شكّ في الإنتصاب يلعب دوراً مهما  وحيوياً في ما يرتبط بأداء الرجل الجنسي وفي المتعة الجنسية أيضا. وفي حال أراد الرجل تمديد متعته مع زوجته خلال العلاقة الحميمة، فقد يتساءل في بعض الأحيان عن الوقت الطبيعي بين الانتصاب الأول والثاني. فما هي إذن حقيقة هذا الأمر؟

الوقت الطبيعي بين الانتصاب الأول والثاني

إن الفترة التي تمتد بين الإنتصاب الأول والثاني تُعرف علمياً بفترة الخمول الجنسي. خلال هذه المدة  لا يفكر الرجل في الجنس ولا يشعر بالإثارة الجنسية بحيث لا يستجيب جسده للتحفيز الجنسي ولا يمكنه الوصول إلى النشوة الجنسية مرة أخرى إلى حين انتهائها. في الواقع، يختلف طول مدة الخمول الجنسي أو الوقت الطبيعي بين الإنتصاب الأول والثاني من رجلٍ الى آخر، الّأ أنه وفي المتوسط قد يستغرق عضو الرجل نصف ساعة أو أكثر للإنتصاب مرة أخرى.

ولكن وفقاً لبعض الدراسات، غالبا ما قد يحتاج الرجال في العشرينيات من العمر إلى بضع دقائق فقط بين الإنتصاب الأول والثاني، بينما قد يحتاج الرجال من هم في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر من 30 دقيقة إلى ساعة  في بعض الأحيان  ما بين 12 إلى 24 ساعة. نذكر أنه بالنسبة لبعض الفئة من الرجال،  من الممكن أن يمتدّ الوقت الطبيعي بين الإنتصاب الأول والثاني بضعة ايّامِ .

بعد ممارسة العلاقة الجنسية، يصبح القضيب مرناً بسبب الإشارات من الدماغ تخبر الجسم بالاسترخاء مما يؤدي الى الانتظار لبعض الوقت الى حين استعادة صلابته مجددا.

 تقصير الوقت الطبيعي بين الإنتصاب الأول والثاني

اتباع نظام غذائي صحي

من المفيد، ولتعزيز الإنتصاب وتقصير الوقت الطبيعي لدى الرجل بين الإنتصاب الأول والثاني يجب ان تتبعوا نظاماً غذائياً صحياً خالٍ من السكريات والدهون. فمن الأفضل التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف الغذائية، التي تمنع الإصابة بالسمنة وتراكم الدهون على مستوى الشرايين والتي بدورها تمنع تدفق الدم إلى العضو التناسلي.

 ممارسة الرياضة

إن ممارسة التمارين الرياضة بشكلٍ منتظم يمكن أن تساعد بشكل كبير على تعزيز تدفق الدم في كلّ أنحاء الجسم، وخصوصاً الى العضو التناسلي. و هذا الامر يساعد على عملية الإنتصاب ويسرّع ايضاً من الإنتصاب الأول والثاني.

استشارة الطبيب

من الضروري استشارة الطبيب، وزيارة العيادة بشكلٍ منتظم من أجل إجراء الفحوصات الدورية اللازمة والتي تساعد بشكل كبير على الكشف عن ايّ مشاكل صحية محتملة يمكن أن تؤثر على  عملية الإنتصاب. كما يمكن ان يوصي الطبيب ببعض الادوية احيانا، مثل الفياغرا، التي تساعد على تحقيق الانتصاب بشكل فعال.

بعض التساؤلات  حول المشاكل الجنسية 

هل يختلف القذف الأول والثاني خلال العلاقة مع الشريك أو بالاستمناء؟

نعم. يمكن لمدة الخمول البدني أن تكون أطول في حال ممارسة العلاقة الجنسية مع الزوجة، بالمقارنة مع قُصر طول الفتلرة عند القيام بالاستمناء.

نصائح لتقليل المدة بين عملية القذف الأول والثاني

هناك ثلاثة عوامل رئيسية تؤثر بشكل كبير في طول فترة الخمول الجنسي والتي يمكن التحكّم بها، مثل الإثارة والصّحّة الجنسية والصحّة الجسدية بشكل عام، والتي نفصّلها لك على الشكل التالي:

زيادة الإثارة

قم بالاستمناء كجزءٍ من النّشاط الجنسي:

إذا كانت لديك فترة الخمولٍ الجنسي طويلة، فإن الاستمناء قبل ممارسة العلاقة الحميمية سيتداخل مع قدرتك على عملية القذف، ويقلل المدة التي تفصل بين القذف الأول والثاني.

جرّب عدد مرات ممارسة الجنس:

إذا كنت تقذف يومًيا، حاول القذف مرة واحدة خلال الأسبوع، أما إذا كنت تقذف مرة واحدة في الأسبوع، فحاول بالقذف كلّ أسبوعين.

جرّب وضعيةً جديدة للعلاقة الجنسية:

فهي تعني أحاسيس مختلفة تماما، وعلى سبيل المثال، قد تجد نفسك أنك تتحكّم بشكلٍ أكبر في الإثارة والقذف أيضا إذا كنت تحت سيطرة شريكك.

اهتم بالمنطقه الحسّاسة في الجسم:

اطلب من شريك حياتك لعق أذنيك ورقبتك وشفتيك والخصيتين أو لفّهما أو قرصها، فذلك قد يقلل من فترة الخمول الجنسي.

تعزيز الصّحة الجنسية

قم بممارسة تمارين كيجل:

فقد تساعد هذه التمارين على تقوية عضلات الحوض، الأمر الذي يمنحك المزيد من التحكّم عند القذف.

تجنب شرب المشروبات الكحولية قبل ممارسة العلاقة الجنسية:

فقد يتداخل ذلك مع صحّة القلب بشكل كبير الأمر الذي يؤثر بدوره في عملية القذف.

استشر الطبيب حول أدوية ضعف الانتصاب: 

يمكن أن تساعدك بعض الأدوية مثل فياغرا على إرخاء عضلات القضيب وتحسين مستوى تدفق الدم، والتحكّم في عملية القذف.

تعزيز الصّحة العامة

مارس التّمارين الرّياضية بشكل منتظم:

تمرّن بما لا يقلّ عن 20  او 30 دقيقة يوميًا من أجل الحفاظ على انخفاض ضغط الدم والكوليسترول في الجسم، وذلك من خلال ممارسة المشي أو الرّكض.

اتبع نظام غذائي صحي:

املأ نظامك الغذائي الأطعمة الصحية التي تعمل على تحسّن التّروية الدّموية في الجسم، مثل سمك السلمون والحمضيات و المكسرات أيضا.

خاتمة

وفي النهاية نكون قد وصلنا الى ختام هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن الوقت الطبيعي بين الانتصاب الأول والثاني بشكل مفصل, وذكرنا فيه ايضا اهم النصائح المدة بين عمليات القدف الأول والثاني.

ونتمنى ان يكون المقال نال اعجابك واستحسانك.

 لا تنسى مشاركة هذا الرابط عبر مواقع التواصل الاجتماعي فضلا وليس امرا.

لقائنا على منصة  afiyatok.com في موضوع اخر بادن الله.