تمارين رائعة لتكبير المؤخرة والارداف والسيقان

نقدم لكم في هذا المقال مجموعة من التمارين لتكبير المؤخرة  والارداف والسيقان من السهل القيام بها في البيت والتي أكدت نجاحها وفعاليتها من خلال تجارب العديد من النساء والرجال في فاعلية تحقيق المظهر المثالي للجسم.

تمارين لتكبير الأرداف والساقين والمؤخرة

يعد الجسم الذي يأخذ شكل الساعة الرملية هو الجسم الأكثر جاذبية، وتحاول النساء  والفتيات تحقيق هذا الجسم من خلال ممارسة تمرينات لتكبير المؤخرة و الارداف والساقين.

• أهمية تدفئة الجسم ببعض التمارين من اجل تقليل التعرض لمختلف الإصابات الجمسية مثل إجهاد العضلات.
•  الاستلقاء فوق سطح صلب هو أحد التمارين المهمة التي تجهز عضلات المؤخرة، من أجل الزيادة والنمو في مدة قصيرة.
• يتم تنفيذ التمرين عن طريق الاستلقاء على ظهرك يجب أن يكون الجزء الخلفي متصل تماما بهذا السطح، بعد ذلك يتم أخذ وضعية مناسبة للركبتين وهي وضعية الانحناء بزاوية قائمة 90، يتم أخذ وضع محدد بالنسبة لليدين وضعية الاستلقاء على الأرض.
• ثم يبدأ التمرين برفع كل رجل على حدة على مستوى خط مستقيم لأعلى مع مراعاة التبديل بين الرجل اليسرى واليمنى.
• صعود البنش هو تمرين بسيط يساعد  بشكل كبير في زيادة عضلات الأرداف والمؤخرة والساقينويعد هذا أحد التمرينات البديلة لتسلق السلم، مطلوب فقط طاولة ذات ارتفاع متدرج ويتم تكرار النزول والصعود إلى البنش، ويجب الصعود مرة واحدة بالرجل اليمنى، وفي المرة التالية يجب الصعود بالرجل اليسرى يمكن حمل وزن مناسب في كل يد أو زجاجة ماء عند تكرار النزول وابصعود، لتأثير أكثر فعالية.

• 

تكبير الارداف والساقين والمؤخرة بالطرق البديلة “منتج Neopower Booty “

يعد Neopower Booty الكريم المثالي لتكبير الارداف والساقين والمؤخرة، حيث يعمل هذا الكريم على تحفيز الخلايا الدهنية في الجسم وتعمل على تكبير المنطقة المراد تكبيرها، كما أنه يساعد على تحسين شكل الارداف ورفعها بشكل فعال لتتمتعي باطلالة جذابة.

مكونات الكريم Neopower Booty

يحتوي منتج  Neopower Booty على مستخلص الالوفيرا وزبدة الشيا التي تساعد بشكل مذهل على تأخير علامات الشيخوخة والتخلص من جميع ترهلات الجلد.

يحتوي  الكريم على مكونات طبيعية ومزيج من الفيتامينات المهمة التي تساعد على نمو الخلايا في المنطقة التي يتم تطبيقه فيها.

طريقة استخدام الكريم

يستخدم منتج Neopower Booty مرة واحدة في اليوم، حيث تقوم المراة بدهن كامل محيط الارداف بالمرهم مع التدليك المستمر بحركات دائرية عكس عقارب الساعة، بعدها يتم غسل المنطقة بالماء والصابون بعد مرور نصف ساعة.

الاعراض الجانبية

جميع مكونات منتج Neopower Booty طبيعية 100% ولا يسبب أية اعراض او اثار جانبية.

ما الشيء الذي يكبر المؤخرة؟

تعد البقوليات، مثل ” العدس والفول والبزلاء” من الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها لتكبير حجم المؤخرة والارداف والساقين،

لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية، التي تساهم في زياد حجم عضلات الجسم، كالبروتين والمغنسيوم.

كيف اكبر حجم مؤخرتي؟

طرق تكبير الأرداف والمؤخرة والساقين بالتمارين: استلقى على الأرض على ظهرك،ضعي ذراعيك على جانبيك، وأثنى

ركبتيك،ضعي قدميك حول عرض الكتفين،اضغطي على الكعب في الأرض، وارفع الوركين عن الأرض،اضغطي على أردافك

مع الحفاظ على ظهرك مستقيم ،واحتفظي بهذه الوضعية بضع ثوان، ثم تنفسي عندما تعودين ببطء إلى وضعية البداية.

ما هي العشبه التي تكبر المؤخره؟

بودرة عشبة الماكا، تدخل هذه العشبة كأحد أكثر مكونات أقراص تكبير المؤخرة  والارداف التي تستعملها العديد من النساء،

حيث تقوم هذه العشبة بزيادة الهرمونات الأنثوية في الجسم التي من شأنها زيادة الدهون في منطقة الأرداف والمؤخرة، إلا

أنه لا يوجد أي دليل علمي حول فعالية استخدام الأعشاب في تكبير حجم المؤخرة.

ماذا يفعل الفازلين للمؤخرة؟

يعتبر الفازلين من المكونات البسيطة للغاية التي ستساعدك على تكبير المؤخرة والارداف والساقين ايضا، كل ما عليك فعله،

خذي كمية من الفازلين وقومي بتدليك المؤخرة  والارداف والساقين بالفازلين بحركات دائرية، اتبعي هذه الخطوات صباحاً

ومساءً وستبدأين بملاحظة الفرق من الاسبوع الاول.

خاتمة

وفي الختام نرجو من الله تعالى ان يكون المقال لهذا اليوم قد نال استحسانك واعجابك بالفعل، وان تكون استفدت منه كل الكثير من الامور التي دوما تبحث عنها، لقائنا يتجدد مرة اخرى على منصتكم الدائمة afiyatok.com.