كم الوقت الكافي للجماع خلال العلاقة الحميمية؟

يتساءل العديد من الأزواج عن المدة الطبيعية لممارسة العلاقة الجنسية،كم الوقت الكافي للجماع؟ وما هي المدة التي إذا قضاها الشريكين تعتبر قصيرة؟ وما  هي المدة التي تعتبر طويلة؟ أسئلة عديدة يطرحها الأزواج وخاصة المتزوجين حديثا عن الوقت الكافي للجماع، حيث هناك عدة عوامل يتوقف عليها مدة الجماع الطبيعية بين أي زوجين، وسوف نستعرض لكم أهم هذه الأسباب و العوامل ومدى تأثيرها على وقت الجماع.

كم الوقت الكافي للجماع؟

هناك معدل طبيعي لمدة الجماع بين الشريكين تتراوح ما بين ثلاث إلى سبع دقائق، أما إذا استمر مدة الجماع من دقيقة واحدة إلى دقيقتين فيعتبر مدة الجماع قصيرة بشكل كبير، أما إذا تخطت مدة الجماع الثلاثين دقيقة فيعتبر مدة طويلة أيضا.

مدة الجماع الطبيعية

عادة ما يستمر الجماع المهبلي من 3 إلى 7 دقائق كما ذكرنا في السابق، أما الجماع الذي يستمر من دقيقة إلى دقيقتين يعتبر قصيرًا جدًا وهذا يستدعي القلق من وجود مشكلة لدى أحد الزوجين، وأما الجماع الذي يستمر من 10 – 30 دقيقة يعتبر طويل جدًا.

العوامل التي تؤثر على مدة الجماع الطبيعية

هناك عوامل عديدة  تؤثر على مدة الجماع، بعضها يخص الرجال وبعضها يخص النساء ومن أهم هذه العوامل ما يأتي:

العمر:

تعتمد مدة الجماع أساسا على أعمار الزوجين، فكلما تقدم الإنسان في العمر كلما تأخر وقت الجماع، وذلك بسبب استغراق الزوج وقت طويل لحدوث الانتصاب، هذا بالنسبة للرجال أما النساء فكلما تقدمت في العمر حدث لها مجموعة من التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى جفاف المهبل، وإنخفاض  الشهوة أو الرغبة الجنسية.

سرعة القذف:

من بين العوامل التي تؤثر على مدة الجماع هي سرعة القذف عند الرجال، وهي من بين المشاكل التي قد تواجه بعض الأزواج أثناء العلاقة الجنسية، وتتمثل هذه المشكلة في عدم قدرة الرجل في التحكم في عملية القذف قبل وصول الزوجة للرعشة الجنسية، وتؤدي هذه المشكلة على تقليل وقت الجماع بين الزوجين.

تأخير عملية القذف:

تعد هذه مشكلة أخرى قد تواجه العديد من الأزواج أثناء عملية الجماع، وهي تأخير عملية القذف، مما يزيد من مدة الجماع الطبيعية والذي يفقد الزوجين الاثارة والمتعة الجنسية، وقد يؤدي إلى فشل العلاقة بأكملها.

فشل القذف:

هناك بعض الرجال خلال العلاقة الزوجية وعند وصول مرحلة الرعشة الجنسية، لا يستطيع الرجل إخراج السائل المنوي ويفشل في عملية القذف، وفي هذه الحالة يحدث إما قلة مدة الجماع أو تأخر مدة الجماع.

عسر النشوة:

تعتبر مشكلة عسر النشوة مشكلة خاصة بالمرأة المتزوجة، وهي صعوبة الوصول إلى الرعشة الجنسية، وفي هذه الحالة يقوم الزوج بأداء كل ما يستطيع فعله خلال عملية الجماع من مداعبة، وايلاج واثارة ولكن تتأخر الزوجة في الوصول الى مرحلة النشوة الجنسية، وهذا الأمر يعتبر من أهم العوامل التي تؤثر على مدة الجماع، مما يحول بين شعور الزوجين بالمتعة اثناء العلاقة الجنسية ويعمل على تأخيرها.

كل هذه الأمور تؤثر بشكل كبير على مدة الجماع واستمرارية العلاقة الجنسية بين الزوجين، إما بزيادة فترة الجماع أكثر من اللازم أو بقصرها بشكل يحول دون وصول المرأة والرجل للنشوة.

كما يؤثر أيضًا تعريفك للجماع، والتوقعات الفردية، و جميع الرغبات المتبادلة على مدة الجماع، لذلك استشر الطبيب المختص إذا كنت قلقًا بشأن مدة العلاقة الجنسية الخاصة بك.

طرق طبيعية لإطالة وقت الجماع

إليك بعض الوسائل الطبيعية التي يمكنها أن تساعدك في إطالة وقت العلاقة الجنسية 

من أهمها ما يأتي:

1. المداعبة بين الزوجين

كلما زادت فترة المداعبة بين الزوجين من خلال المداعبة والتقبيل، كلما زادت فترة العلاقة الممتعة التي يقضيها الشريكين معًا، ولذلك ينصح بأن تصل فترة المداعبة بين الزوجين إلى حوالي 10 دقائق قبل عملية الإيلاج.

كما أن اتباع بعض الطرق المختلفة من الملاطفة يساعد على  التقريب بين الزوجين وزيادة مشاعر الحب والرومانسية بينهما لإطالة وقت العلاقة الجنسية.

ويعتبر التدليك من أهم سبل الملاطفة بين الشريكين، وخاصةً في المناطق الحساسة التي تزيد الشعور بالإثارة لديهما.

وعندما يقوم الرجل مداعبة وملاطفة زوجته، فسوف يساعدها في الوصول الى النشوة الجنسية بشكل أسرع، وهو أمر جيد لأنها تحتاج فترة طويلة حتى تصل إلى قمة الإثارة.

2. التخلص من التوتر

هناك علاقة وطيدة بين الإحساس بالتوتر و سرعة القدف لدى الرجال، مما يتسبب في قِصر مدة الجماع.

وقد يحدث التوتر بسبب الضغط العصبي والمجهود الزائد أثناء العمل بالإضافة إلى كثرة التفكير ووجود أبناء في البيت، فيسعى الزوجين إلى إنهاء العلاقة بشكل سريع.

ومن أجل إطالة وقت العلاقة الجنسية يجب التغلب على  الإحساس بالتوتر، وذلك من خلال ممارسة رياضات تمنح الجسم الاسترخاء الكامل، مثل: رياضة اليوغا، وكذلك الاستماع إلى نوع هادئ من الموسيقى ، وينصح بممارسة  الجماع أثناء نوم الأطفال.

3. تهيئة الأجواء

تتطلب  العلاقة الحميمية وجود أجواء رومانسية داخل غرفة النوم، فهذا يحفز على الاستمتاع الجنسي بشكل أفضل وإطالة

وقت العلاقة الجنسية بين الزوجين.

ويمكن خلق أجواء رومانسية داخل الغرفة من خلال استخدام الضوء الخافت و الشموع، بالإضافة إلى وضع العطر المفضل

للزوج او الزوجة.

كما ينصح بأن تكون الأجواء  في الغرفة باردة وليست حارة لأن هذا يساعد في تأخير النشوة لدى الزوجين.

4. تغيير وضعية الممارسة

حيلة بسيطة ولكنها فعّالة بشكل كبير في إطالة وقت العلاقة الجنسية بين الزوجين، وذلك من خلال القيام بتغيير  وضعية

الممارسة مع إقتراب الوصول إلى النشوة الجنسية.

ويمكن للزوج أن يقوم بهذا إذا شعر بأنه على وشك القذف، ليأخذ وقتًا ويعود إلى مرحلة الإيلاج والانتصاب مجددا.

ويفضل تغيير الوضعية عدة مرات خلال الممارسة الواحدة، فهذا يزيد من متعة الشريكين ويساعد أيضا في إطالة وقت العلاقة الجنسية.

أسئلة قد تهمك

ما هي مدة القذف الطبيعية؟

ليست هناك علاقة بين متوسط فترة انتظار القذف داخل المهبل واستخدام الواقي الذكري، وتراجع متوسط فترة انتظار عملية القذف داخل المهبل مع الأعمار.

ما هي المدة بين القذف الاول والثاني؟

قد يحتاج الرجال في مرحلة العشرينيات من العمر إلى بضع دقائق فقط بين الإنتصاب الأول والثاني، بينما قد يحتاج من هم في مرحلة  الثلاثينيات والأربعينيات من العمر من 30 دقيقة إلى ساعة وأحياناً ما بين 12 إلى 24 ساعة.

كيف يمكن اطالة فترة الانتصاب؟

عندما يقترب الرجل اثناء الجماع مع شريك حياته إلى نقطة اللاعودة ، بعد أن يصل إلى مرحلة لا يعود قادراً على التحكم في  منع القذف، يتم شد عضلات قاع الحوض ، ثم إرخائها، من خلال هذه الحركة يتوقف القذف مؤقتا ويتم تأخير القذف.

بعد كم يوم تشتهى المرأة؟

تزداد الرغبة الجنسية لدى المراة في ممارسة العلاقة الحميمة بشكل كبير في وقت التبويض وفي الأيام التالية له،

وغالبا ما يحدث التبويض بعد أسبوعين من انتهاء الدورة الشهرية أو قبل بدها بنحو 14 يومًا.

ماذا تحب المرأة من زوجها في الفراش؟

تحب الزوجة أن يحرك زوجها مشاعرها  اثناء العلاقة الجنسية بكل الطرق الممكنة، واستخدام الفم خلال العلاقة الجنسية بين الحين والآخر، يثير المرأة بشكل كبير.

متى يضعف الرجل جنسيا في اي عمر؟

الرجال الذين تصل أعمارهم 35 عاما يمكن أن يتأثرون نفسيا من عدم القدرة على عملية الانتصاب. أما الشريحة المتأثرة بشكل كبير من الضعف الجنسي بشكل عام  فهم الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم مابين 60 و69 سنة.

خاتمة

وفي النهاية نكون قد وصلنا الى ختام هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن الوقت الكافي للجماع بشكل مفصل, وذكرنا فيه ايضا اهم الاسباب والعوامل التي تؤثر على العلاقة الجنسية بين الزوجين.

ونتمنى ان يكون هذا المقال نال اعجابك واستحسانك.

 لا تنسى مشاركة الرابط عبر مواقع التواصل الاجتماعي فضلا وليس امرا.

لقائنا يتجدد على منصة عافيتك  مرة اخرى في موضوع اخر.