عادات يومية و اكلات تكبر الثدي بشكل فعال

العديد من النساء قد يلجأن إلى اتباع بعض العادات اليومية من أجل تكبير الثدي، وذلك لعدة أسباب مختلفة، وفي هذا المقال سنتطرق بشكل مفصل إلى أهم وأبرز العادات اليومية التي ستساعد النساء على تكبير حجم الثدي دون اللجوء إلى أيّ نوعٍ من العمليات  الجراحية: اكلات تكبر الثدي

هنالك بعض النساء اللاتي يشعرنّ أنهنّ بحاجة الى تكبير  الثدي، وذلك  من أجل شعورهنّ بثقة أكبر والمزيد من الجاذبية في حال اذا كان الثدي الخاص بهنّ ذو حجم كبير، والجدير بالعلم أنه من غير المستحيل أن ينمو الثدي أكبر من الطبيعي خاصةً إذا تم اتباع بعض العادات اليومية التي تساعد بشكل كبير على ذلك.

إليكم أهم و أبرز العادات اليومية لتكبير الثدي:

عادات يومية من أجل تكبير الثدي

الجدير بالبيان أن هناك العديد من الأمثلة على العادات اليومية التي تساعد على تكبير الثدي، ومن خلال السطور التالية سنقوم بتوضيح أهم هذه الأمثلة على العادات اليومية لتكبير الثدي بشكل دقيق ومفصل:

1. ممارسة  التمارين الرياضية لتكبير الثدي

تتعدد  النشاطات والتمارين الرياضية التي من الممكن أن تساعد في تكبير الثدي،

ومن  أبرز و أهم هذه التمارين الرياضية ما يأتي:

• ضغط الدمبل على الصدر

الذي يتم عن طريق  اتباع ما يأتي:

1. يجب عليك ان تمسك واحدة من الدمبل في كل يد، مع التركيز على اختيار وزن الذي من خلاله  تتمكن  من الضغط عليه بما لا يقل عن 8 مرات.
2. استلقِ على الأرض أو المقعد بشكل مستوٍ  مع القيام بثني الركبتين والقدمين  مع مراعاة الحرص على المباعدة بينهما قليلا.
3. أبق الرأس على  المقعد او الأرض، ومن ثم ابدأ في الضغط  مع مد الذراع فوق منطقة الصدر، بحيث تكون كلتا راحتا اليدين بعيدتين قليلا عن الوجه
4. قم بثني المرفقين  بشكل بطيء بحيث يتوازيا مع الأرض
5. كرر هذه  العملية 8-12 مرة، وذلك ضمن  مجموعتين او ثلاث مجموعات.

• تمارين الضغط

يتم من خلال اتباع الخطوات الآتية:

1. قم بوضع لوح خشبي مرتفع على مستوى  الأرض، مع وضع الرسغين تحت  منطقة الكتفين.
2. قم بالضغط على  مستوى الأرض بعيدًا عن راحة اليد مع  مراعاة دعم خط الوسط.
3. قم بسحب لوحي الكتف بعيدًا أسفل منطقة الظهر والرقبة.
4. قم بالضغط على العضلات الرباعية والقلب والألوية.
5. أنزل نحو الأرض، من خلال القيام بثني المرفقين على طول الجسم.
6. أنزل نحو الأسفل بحيث يصل الصدر إلى الأرض بما يقارب حوالي 3-5 سنتيمتر.
7. كرر هذا التمرين 8-12 مرة ضمن مجموعتين.

يمكن لبعض أنواع وأصناف الأطعمة المختلفة أن تساعد على زيادة حجم الثدي وتكبيره،

ومن أهم الأمثلة على هذه الأنواع من الأطعمة ما يلي:

• منتجات الصويا:
  

  مثل حليب الصويا  والذي يُعتبر مصدرًا ممتازًا الايسوفلافون الشبيه بـ الإستروجين، والذي بدوره يساهم  بشكل كبير على زيادة نمو أنسجة الثدي.

• التوفو :
  

  الذي يعد من ضمن قائمة  المنتجات الثانوية لفول الصويا الحاوية على الايسوفلافون  والذي يتميز بدوره في زيادة حجم الثدي وتكبيره بشكل فعال.

• الجزر:

•   يحتوي الجزر على سلائف هرمون الإستروجين  التي لها دور مهم في زيادة حجم الثدي،

بالإضافة إلى احتوائها على بعض الألياف غير القابلة للهضم و المسؤولة عن إزالة الاستروجين الزائد من الجسم.

• الفواكه:

• تُعد الفواكه من بين الطرق الطبيعية المتبعة في زيادة وتكبير  حجم الثدي، وذلك بفضل قدرتها الفعالة  على زيادة إنتاج الإستروجين في الجسم، ومن  بين أفضل أنواع هذه  الفواكه: الموز، والرمان، والتفاح،  والكرز و البطيخ.

3. أمثلة أخرى لبعض العادات اليومية التي تكبر الثدي

والتي تتضمن ما يأتي:

• تدليك الثدي بالزيوت الطبيعية التي تساعد على ابراز الثدي ، مثل زيت الزيتون، أو زيت الشومر.
• ممارسة التمارين رياضة مثل اليوغا.
• أخذ بعض المكملات الغذائية الطبيعية التي تساعد على على تكبير الثدي، وذلك بعد استشارة الطبيب  المختص للتأكد من عدم التعرض لأيّ نوع من الحساسية.

بعض العوامل التي تؤثر على حجم الثدي:(اكلات تكبر الثدي)

من أهم العوامل التي لها تأثير كبير  على حجم الثدي ما يأتي:

• الوراثة.
• وزن الجسم.
• العمر.
• حالة الحمل.

أسباب وعوامل صغر حجم الثدي:(اكلات تكبر الثدي)

بداية من المهم جدا معرفة الأسباب والعوامل التي تقف وراء صغر حجم  الصدر و الثدي أو عدم تناسقه مع الجسم  وذلك من أجل اختيار الوصفة الصحيحة للجسم.

أول سبب وراء صغر حجم الصدر هو سوء  التغذية، حيث أنها تؤدى إلى عدم التوازن الهرموني في الجسم  الأمر الذي يؤدى إلى النقص في إفراز هرمون الأستروجين الأنثوي في الجسم، وبالتالي صغر حجم الصدر.

كما قد يكون السبب الرئيسي وراء صغر حجم الثدي هو مرض وراثي بالنسبة لبعض السيدات، وبالتالي يمكن تكبير الثدي من خلال تناول الطعام الصحيح بجانب ممارسة التمارين الرياضية.

كذلك فإن احتواء الجسم على نسبة منخفضة من الدهون، وتناول بعض الأقراص التي  تعمل على حرق الدهون وخسارة الوزن،بالاضافة إلى المشاكل العاطفية.

وعدم انتظام الدورة الشهرية من الأسباب الرئيسية أيضا التي تقف وراء صغر حجم الثدي.

إذا قمتِ بمحاولات عديدة من أجل زيادة حجم الثدي، ولم تحقق أي نتيجة أو تقدم حتى الآن, فلا داعي للقلق.

وذلك لأن التوتر و القلق العصبي من الأسباب الرئيسية أيضا التي تعمل على صغر حجم الثدي، مما يؤدي إلى فقدانك للجاذبية والثقة بالنفس.

خاتمة

الى هنا نكون قد وصلنا الى ختام هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن اكلات تكبر الثدي بشكل مفصل, وتحدثنا فيه ايضا عن اهم العادات اليومية التي تساعد على تكبير الصدر بشكل فعال, ليكون هذا المقال شاملا لكل ما يتعلق بهذه المواضيع وليكون بداية خير للمزيد من المواضيع المهمة في هذا السياق.

اذا اعجبك المقال لا تنسى مشاركته مع اقاربك و اصدقائك.

لقائنا يتجدد مرة اخرى على منصتنا عافيتك في موضوع اخر.